Foto: Jill Wellington/Pixabay Maya Stomp verlor selbst im Alter von 41 Jahren überraschend ihren Ehemann. In ihrem sehr einfühlsamen und persönlichen Buch „Wir Witwen sind ein zähes Volk“ gibt die Autorin Tipps, wie es dennoch gelingen kann, das eigene Leben Schritt für Schritt neu zu gestalten. Hier ein paar schnelle Tipps daraus, die auch in anderen seelischen Notlagen hilfreich sein können:
5 Tipps, um die eigene Kraft und Energie wiederzufinden:
Seelentröster Kaffee
Trostquellen finden, ob Fotos, Musik, das eigene Haustier oder eben eine gute Tasse heißen Kaffee.
Die Schönheit der Welt wiederentdecken
Laufschuhe anziehen, durch die Sonne joggen, gute Musik hören und dabei die Schönheit der Welt wiederentdecken.
Antistress-Maßnahmen
Ablenken lassen und durchatmen, sich selbst etwas Gutes tun bei einer Massage oder der Portion Pommes und der besten Freundin das Herz ausschütten.
Eigene Rituale finden
Eine Kerze immer zur selben Uhrzeit anzünden, einen Brief schreiben oder an bestimmten Tagen zum Sport gehen.
Wieder Verbindungen aufbauen
Treffen mit Freunden vereinbaren oder einer ehrenamtlichen Tätigkeit nachgehen, die Sinn stiftet.
Maya Stomp: Wir Witwen sind ein zähes Volk, 160 Seiten, Hardcover mit Schutzumschlag, € 18,00, ISBN: 978-3-579-02396-0 , erscheint am 27. April 2020 im Gütersloher Verlagshaus.
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